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水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢

水果是人们日常生活中不可缺少的东西,水果中拥有丰富的维生素可以满足我们每天身体的需要,所以每天吃水果是十分有好处的,水果的种类也有很多种,每种的功效也不同,比如苹果可以补充维生素c,梨子可以补充水分,橙子可以美白等等,那么我们要考虑的一个问题是水果到底是饭前吃好还是饭后吃好呢?下面我们就来看看专家是怎么说的吧:

1饭前吃水果 可以控制热量有利减肥

水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。

当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如通化市在哪治疗癫痫病果是消瘦者,饭后吃水果潢川县癫痫病医院靠谱吗反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。

2饭后吃水果 有利消化

饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。

有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。

以上就是医河北保定癫痫病医院哪家好生对于饭前吃水果好还是饭后吃水果好的一点小建议,你可以选择饭前吃也可以选择饭后吃,这些都是可以的,当然要根据自身的情况来选择,这样才能达到对身体有益的目的,其实不仅是水果,生活中的其他事情也是这样,都是要根据自身情况来才能发挥最大作用,让自哈尔滨市好的癫痫医院身受益。


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