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什么食物是最好消化的呢

现在越来越多的人都有胃不好的现象,所以平时的饮食要注意多吃一些好消化的食物,这样才能够让你的胃部压力比较小,也能够更好地促进你的胃部蠕动,下面小编就来告诉大家各类食物好消化的食物,另外就是对于很多有胃病的人也要注意保护好自己的身体,这样才能够不会恶化。

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谷物:1.德宏州治儿童癫痫病哪里好5—3小时

流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。它们在体内的消化率最高,可达到98%。因此,对于胃肠较弱的人,粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂,变成炸馒头片、炒饭等,就不好消化了。

脂肪类:2—4小时

脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关,这些脂肪酸含量越高,越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或大庆市哪医院治疗癫痫病最好蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴,会给肠胃造成极大负担癫痫病怎样治疗有效果

蔬菜:45分钟—2小时

瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人,要少吃西兰花等十字花科的蔬菜,如果要吃,也一定要煮得软烂一些。

对于蛋类食物平时你可以经常吃一些牛奶和豆浆,这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素,水果之类的可以经常吃一些西瓜或者是香蕉,这类水果软糯香甜,很适合老人和小孩子吃,如果胃部本身就不好的话不要多吃西瓜之类的食物。


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